Общая физическая подготовка представляет из себя комплекс из физических упражнений, которые направлены на развитие таких качеств как выносливость, сила, гибкость, ловкость, скорость и их гармоничное сочетание. В общую физическую подготовку включены все основные виды упражнений: гимнастика, бег, плавание….
С одной стороны, общая физическая подготовка - это не спорт, с другой стороны, без ОФП невозможно обойтись ни в одном из спортивных видов. Показательно, что внимание к общей физической подготовке повышается с повышением сложности вида спорта.
Занятия по общей физической подготовке решают множество задач:
- ОФП укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищая очень уязвимый у человека позвоночник.
- ОФП усиливает силу мышц.
- ОФП поддерживает уровень выносливости, который позволит позже без проблем перейти в другой вид спорта.
- ОФП улучшает координацию и ловкость.
- ОФП повышает подвижность суставов и гибкость.
Занятия общей физической подготовкой гарантируют комплекс выгод и преимуществ. Среди них:
- Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и снижение риска заболеваний сердца.
- Повышенная устойчивость при попадании в стрессовую ситуацию.
- Стабилизация веса.
- Улучшение сона и пищеварения.
- Увеличение уверенности в собственных силах.
- Снижение риска получения травм.
- Повышения удовольствия от любой деятельности.
- Повышение самооценки.
- Повышение самодисциплины.
Общая физическая подготовка - это ещё и ступенька ко множеству видов спорта. Нельзя заниматься плаванием или кикбоксингом, если у тебя плохо с ОФП. Но всё же главное - это поддержка на нужном уровне здоровья и физической формы, что очень важно в современном ритме жизни в городе, где не так хорошо с экологией, как хотелось бы.