Видео

Общая физическая подготовка

Расписание занятий групп ОФП на 2016-2017 учебный год:

Задонская Наталья Сергеевна понедельник, вторник: 18.30-19.30
четверг: 18.00 – 19.00
Мамедова Анастасия Адиловна понедельник, среда:    18.30-19.30

пятница: 18.00-19.00

Кириков Евгений Эдуардович вторник, четверг, пятница: 09.00-10.00 УТРЕННЯЯ ГРУППА!!!

Общая физическая подготовка представляет из себя комплекс из физических упражнений, которые направлены на развитие таких качеств как выносливость, сила, гибкость, ловкость, скорость и их гармоничное сочетание. В общую физическую подготовку включены все основные виды упражнений.

IMG_0144

С одной стороны, общая физическая подготовка - это не спорт, с другой стороны, без ОФП невозможно обойтись ни в одном из спортивных видов. Показательно, что внимание к общей физической подготовке повышается с повышением сложности вида спорта.

Занятия по общей физической подготовке решают множество задач:

- ОФП укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищая очень уязвимый у человека позвоночник.

- ОФП усиливает силу мышц.

- ОФП поддерживает уровень выносливости, который позволит позже без проблем перейти в другой вид спорта.

- ОФП улучшает координацию и ловкость.

- ОФП повышает подвижность суставов и гибкость.

Занятия общей физической подготовкой гарантируют комплекс выгод и преимуществ. Среди них:

- Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и снижение риска заболеваний сердца.

- Повышенная устойчивость при попадании в стрессовую ситуацию.

- Стабилизация веса.

- Улучшение сона и пищеварения.

- Увеличение уверенности в собственных силах.

- Снижение риска получения травм.

- Повышения удовольствия от любой деятельности.

- Повышение самооценки.

- Повышение самодисциплины.

Общая физическая подготовка - это ещё и ступенька ко множеству видов спорта. Нельзя заниматься плаванием или кикбоксингом, если у тебя плохо с ОФП. Но всё же главное - это поддержка на нужном уровне здоровья и физической формы, что очень важно в современном ритме жизни в городе, где не так хорошо с экологией, как хотелось бы.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс